Техники нужно слушать во время сна.

Если не получается слушать их ночью — поставьте будильник за час до пробуждения, включите технику на минимальную комфортную громкость и снова ложитесь спать под неё.

Техники также можно слушать днём, если вы спите днём. Во время бодрствования они работают значительно слабее и медленнее.

Новые нейронные связи создаются за 21 день. Этого достаточно, чтобы заметить эффект и получить первые результаты. Можно слушать дольше — ориентируйтесь на свои ощущения.

Идеально — выбрать две техники: одну слушать утром за 40–60 минут до пробуждения, вторую — перед ночным сном.

Если вы хотите работать сразу с тремя темами, добавьте дневной сон примерно на час. Это нужно для того, чтобы мозг успел войти в нужную фазу сна, а вы — полностью прослушать технику.

Главное программирование для ребёнка — это вы.

Каждый день вы влияете на него своим состоянием, словами, реакциями, решениями и моделью жизни. Поэтому в первую очередь важно работать с собой.

Техники рекомендуется слушать с 16 лет, когда человек уже способен осознанно принимать решение и брать ответственность за собственные изменения.

Громче ≠ лучше. Выбирайте комфортную громкость, под которую вы можете спокойно заснуть.

Вам не нужно вслушиваться в слова. Техника должна проходить «сквозь сознание», попадая в подсознание. Тогда информация проходит глубже, а эффект становится сильнее.

Техники можно слушать без наушников. В этом случае расположите телефон по центру тела, потому что в обновленных техниках аудиоритмы синхронизированы по двум каналам.